¿Qué es la proteína whey?
Es una proteína derivada del suero de leche que aporta aminoácidos esenciales para la recuperación muscular.
Beneficios
- Favorece el crecimiento muscular.
- Mejora la recuperación.
- Ayuda a alcanzar los requerimientos diarios de proteína.
Cómo tomarla
La dosis más habitual es de 20 a 30 gramos por porción.
Puede consumirse:
- Después de entrenar.
- En desayunos.
- Como colación.